5.避免咖啡因 有痛经情况出现的女性朋友一定要注意，在平时生活中应该尽量的远离一些含有咖啡因的食物，比如像咖啡、茶、可乐、巧克力等，这些食物中都含有大量的咖啡因，它会让你的神经紧张从而导致月经不适的加重。
