2.坚持体育锻炼
在如何调理脾胃的问题上，除了要在日常的饮食中下功夫之外，同时还要注意配合以适量的运动。专家指出，适量的体育锻炼同样能够增强肠胃的功能，让肠胃恢复正常的功效。而且运动还能够使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收。坚持每天进行适当的锻炼，还能够改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。
除了常见的体育锻炼之外，日常生活中的一些小动作同样能够帮助我们养护肠胃：
①、每天在早上睡觉前或者是晚上睡觉前，每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，其中特别要注意第二个脚趾，经常按摩这个脚趾可有效的缓解胃痛、养胃。
②、玩撒花姑娘睡觉前，将双手搓热，将热掌心（劳宫穴）贴在胃和肚脐上，待热度稍减，再顺时针按摩30～40次。
③、早晚时间，仰卧床上然后将双手掌重叠，置于肚脐部位，按照顺时针以及逆时针的方向按揉60次，或至腹部觉热为止。结束后，再用手指点按足三里穴（膝关节外侧膝眼下3寸两骨间）。
在如何调理脾胃的问题上，同时还应该注意情绪方面的问题，一个好的情绪同样可以帮助你有效的恢复肠胃的正常功能。