上班族如何预防颈椎病

　　4.饮食调理

　　要想保护颈椎的健康，除了在日常的工作以及睡眠中应该多做调整之外，日常的饮食同样不能马虎大意。专家提醒，保护颈椎比较好的方法便是多吃些具有补肾益髓、强筋壮骨的食物，比如像胡桃、山萸、黑芝麻，这些食物不但能够保护颈椎，同时还可以有效的推迟颈椎关节退变。

　　在如何预防颈椎病的问题上，以上这些都是最有效的方法，因此在日常生活中，上班族一定要注意养成良好的生活习惯以及工作姿势，以免损害颈部肌肉。