4.找个好枕头
我们人体每天有1/3的时间都是在睡眠中度过的，因此在睡觉的时候也要注意做好颈椎的保护措施，因此选一个好的枕头非常重要。专家提醒，睡觉的时候应该将枕头应摆放在颈部正中，然后头部稍悬空利用头颅的重量发挥对颈椎的牵引治疗作用。
同时还要注意枕头的高度，不宜过高或者是过低，其高度比较好是8～12厘米为宜。枕芯选用质地柔软、透气性好、富有弹性、不易吸湿的材料，这样对预防、治疗颈椎病才有帮助。
颈椎不好怎么办，面对这个问题专家提醒，在日常生活中应该特别的注意颈部的保暖，尤其是在空调房内必须要注意穿高龄的衣服，这样才不会让颈椎着凉。