如何与骨关节炎保持“美”的距离

　　4.多运动

　　在平四生活中养成多运动的习惯同样可以起到预防骨关节炎的作用，研究中发现，经常有运动锻炼习惯的人群患有骨关节炎的几率非常低。尤其是对于中老年人群而言，在平时更应该在阳光下多做运动多出汗，这样可以帮助排除体内多余的酸性物质并且从根本上预防骨关节炎。

　　这些都是预防骨关节炎的有效方法，除了以上这些方法之外，专家还提醒中老年人在平时生活中应该多吃些富含有钙的食物。钙是关节软骨成分，只有充足的钙才可以有效预防关节炎。