男性如何提高精子质量

　　4.绿色蔬菜

　　有很多男性都是典型肉食动物，像蔬菜类食物经常碰都不碰，但长期这样的饮食习惯同样会导致你的精子质量下降。因此专家提醒男性朋友，在平时生活中中应该多吃些蔬菜水果类食物，尤其是一些富含有维生素c、维生素e、锌、硒的蔬菜。因为这些营养物质都非常有利于精子成长的成分，除此之外还应该多吃些坚果、鱼类等食物，有利于精子细胞成长。

　　对于如果提高精子质量的问题，以上这些方法以及注意事项都是男性在平时生活中应该特别注意的，了解这些才能更好的保证精子质量。