4.培养兴趣
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷。它可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实、生机勃勃，使娱乐活动更加丰富多彩。人们在娱乐活动中，应该发展多种兴趣。有益的活动不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
5、善待压力
心理学家认为，人之所以感到疲劳，首先是情绪使我们的身体紧张，因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。
6、选择适当的保健方式
之前几个方面主要是通过外因的作用来改变健康状况。现在社会科技发展越来越迅速，用高科技产品或技术改变人类的生活，维护人类健康已经渗透到人类生活的每个角落。选择适合自己的保健方式，对改变亚健康状态也能起到很大作用。
温馨提示：调整心理状态并保持积极、乐观; 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。