数羊等方法无助于增强睡眠质量_亚健康治疗_保健_全民健康网

　　睡眠障碍不能靠数绵羊喝牛奶解决

　　如此催眠适得其反

　　数绵羊、听音乐、洗热水澡……这些传统的“催眠法”真的能够有助于睡眠吗？昨日，成都军区总医院神经内科副主任医师王伟文就常见的“睡眠误区”一一解析。

　　 “数羊”催眠

　　其实，这跟睡前靠想事情来催眠所陷入的误区是一样的。因为大脑始终得不到充分的休息，一直处于“计算”或“分析”的工作状态，脑垂体等颅内腺体睡眠物质分泌不足，当然就无法产生睡意了。