过劳死—威胁白领一族慢性毒药

　　②不感觉饿

　　紧张的工作使身体消耗的能量增多，还会让人大大降低吃饭的欲望，因此更需要饮食上的良好保证。B族维生素是缓解压力的天然解毒剂，比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等。补充富含钙、镁的食物，比如奶制品、豆制品、香蕉、荞麦、种子等，能让身体充满活力；富含OMEGA－3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于保护脑细胞；多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果，可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力；花生、杏仁、腰果、核桃等干果，对恢复体能有神奇的功效。