⑤很少出汗
据研究表明，低强度的运动最适合解除疲劳。以健步快走、慢跑、游泳等有氧运动为佳。一周坚持至少三次，每次30￣40分钟即可。运动时兴奋了小脑和主管活动的脑部区域，使大脑皮层得到放松和休息，不用汗水淋漓，就能够解除疲劳。运动不仅有助于保持体形，释放心理压力，还可刺激大脑分泌内啡肽等改善情绪的物质，令人心情愉快。
⑤很少出汗
据研究表明，低强度的运动最适合解除疲劳。以健步快走、慢跑、游泳等有氧运动为佳。一周坚持至少三次，每次30￣40分钟即可。运动时兴奋了小脑和主管活动的脑部区域，使大脑皮层得到放松和休息，不用汗水淋漓，就能够解除疲劳。运动不仅有助于保持体形，释放心理压力，还可刺激大脑分泌内啡肽等改善情绪的物质，令人心情愉快。
2011-03-29 09:44:08