简要内容：衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退 行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。
第1：晨起一杯水，身体水平衡。
第2：右侧卧、睡如弓， 睡眠品质好。
第3：只吃七分饱，身体自然好。
第4：生命在运动中蓬勃。
第5：音乐舒畅身心，读书增加智慧。
第6：常吃豆，可长寿。
第7：跟烟、酒说再见。
第8：爱与性完美和谐。
第9：摆脱孤独寂寞就健康。
第10：勤用脑，防衰老。
第11：多喝茶，可减肥、防癌、保青春。
第12：用笑容面对人生。
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