单脚站立刷牙：提姆·哈奇福(莱斯特的脊椎指压治疗师)
我刷牙的时候，是单脚站立的，这样能锻炼保持身体稳定的中心肌肉，保护缺乏锻炼的背部，对于久坐的人来说尤其重要。先从左脚单脚站立开始，等站不稳时，再换右脚。
桌边常备一面镜子:西蒙·考斯丁(伦敦体形和仪态中心)
常常从桌子边的镜子里看一眼，能让我很快意识到自己是否正不知不觉进入懒散状态。从仪态上说，进入懒散状态，就是把压力放在了背部、肩膀和颈部。常照镜子能督促你坐直身体。
[[编辑推荐：如何证明你有长寿命]]
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2019-06-03 14:23:59