·快乐记忆
学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。
·比同龄人赚更多钱
钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
·为他人做点好事
不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。
·活动身体
活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。
·数数你的幸运事
别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。