熬夜提神不忘保健

　　提神：咖啡不如西洋参

　　感觉困倦了喝杯咖啡是很多人在加班时用来提神的选择，但在熬夜时比较好不要喝咖啡。咖啡虽然提神，但同时也会造成失眠，对于与神经和肌肉能量代谢密切相关的b族维生素也是一种消耗，本来身体内b族维生素少的人就容易累，更可能因此而导致恶性循环。不如用些西洋参，效果和咖啡差不多，还没有失眠的后顾之忧。

　　熬夜对人体有很大的损害，因此我们要尽量避免熬夜加班，不能避免的也一定要做好充分的防护准备，努力降低熬夜给我们带来的负面影响。