根据研究发现我们人类的嗅觉比味觉更能识别香味，而香味对养生保健也起着很好的推动作用。不同的香味具有不同的养生保健功效，所以在平时不如让一些花果的香味充斥你的生活。
1．苹果：抑制“零食欲望”
国外的一些研究会发现，体型肥胖的人通常都很难拒绝美食的诱惑，因此专家建议，在吃那些美味之前不妨闻闻香蕉、苹果、薄荷的香味，这样便能有效起到抑制“零食欲望”的作用，体重也就自然而然的减轻了。
2．橙子或薰衣草：平静情绪
在情绪处于低级的状态时，不妨多闻一些橙子、薰衣草等香味，这类香味可以让你的心态积极向上，并且还能有效的舒缓各种压力、焦躁情绪，让你的心情趋于平静。