夏季如何快速瘦腰瘦肚子

2011-08-12生活提醒来源：全民健康网

2.限制卡路里摄取

　　要想完全的挥别游泳圈，改变日常饮食是最为基础的一步，再用饮食搭配运动，这样才能让你更早更有效地看到小蛮腰。

　　平日里控制卡路里的摄取非常重要，如果你平时的运动量不大，建议你每天摄取的热量不要超过体重(kg)×25。而对于一些活动量大的人群，摄入的热量不要超过50×35=1750卡。