现代人老是失眠怎么办

　　  对付老是失眠怎么办这个问题并不简单，因为每个人导致失眠的原因都不同，因此在治疗上面都有区别。但老是失眠怎么办这个问题，日常生活中的调养都是差不多的。

  　　生活习惯方面：

　　 1、尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉或做爱做的是之外，不想其他的事。

　　 2、营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。

　　 3、每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。

　　 4、睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。