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中老年如何预防高血压

2011-11-16生活提醒 来源:全民健康网

  对于中老年来说,如何预防高血压养生保健时最为关键的问题,知道如何预防高血压,就等于知道了延年益寿的秘诀。

        物质生活的极大丰富,以前家里一年才能吃上一次肉,现在每餐都有大鱼大肉,但是你可知道,多吃肉会导致血脂的上升,导致高血压等疾病。如何才能预防高血压呢,专家表示,你可以吃些水果,水果能很好的控制血压的上升,比如:苹果橙子西瓜等。

  水果能很好的预防高血压

  1、苹果:

  苹果是深受大众喜爱的一种水果,是平安幸福的象征,同时具有良好的降压作用。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、等微量元素。具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用。经研究证实,对于嗜盐过多的高血压患者,多吃苹果,尤其有益,能预防高血压。

  2、西瓜:

  西瓜是富含营养成分的一种水果,其所含有的营养素多达十几种,对高血压有良好的治疗作用。食用方法:取西瓜翠衣9—12g、草决明9g,然后煎汤代茶饮,疗效甚好。同时,西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。但是,西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,体质虚寒者应注意,不宜多食用。

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