戒烟要选择合适的日期
此外，戒烟还应该选择在相对宽松的时期，以免面对压力时出现戒烟困难或复吸。吴迪指出，女性比较好选择月经卵泡期，也就是月经第1天算起的前14天内。而在确定戒烟日期后，要丢掉烟、打火机、烟灰缸等相关物品，并告知亲友以获取他们的监督和鼓励。
不少反复戒烟者表示，自己戒不掉烟是因为应酬太多。对此，吴迪建议，为了避免外界的影响，选择的戒烟日，比较好是自此日起一周内或更长的时间内戒烟者有可能最大限度地少和好烟的亲朋好友同学同事在一起工作学习和娱乐。戒烟初期应尽量婉拒各种聚会，尤其有很多烟民参加的聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。