方法三：前后曲腿
做法：面对着栏杆站立，双手抓住栏杆，注意并拢双脚脚跟，分开脚尖呈v字型，然后收紧臀部，腰部稍微向前倾斜，并且将左脚向后弯曲90度，绷紧脚背，接着向前抬起左脚大腿，使得左脚在体前呈90度，，如此重复动作20次，再向身体后面尽量抬高左脚大腿，如此重复动作20次，再换右脚进行即可。
推荐食物：苹果醋
苹果醋含有的维生素c是苹果的十倍还多，它含有的酸性成分能够增强人体免疫和抗病毒能力，改善消化系统，清洗消化道，消耗人体内过多的脂肪，并且能够促进人体糖和蛋白质的代谢，有助于保持苗条的好身材。
最有效的减肥方法其实最重要的便是你的坚持，同时还要配合以适量的运动，这样才能让你的减肥计划大功告成。