4.清新口气
大部分烟民的口腔健康都非常的糟糕，不但牙齿发黄，同时还伴有一股难闻的口腔异味，因此长期吸烟的烟民一定要注意清新口气。专家建议烟民在日常的生活中应该尽量的多吃芹菜、香菜、薄荷叶等食物，这些食物都具有很好的清新口气的作用，能够帮助烟民很好的消除口腔异味。
就算你已经戒烟，在一段时间里你口气问题仍然存在，因此在这段时间里，你必须要多吃一些苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，这些食物不仅仅能够帮助你促进唾液的分泌，同时还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。
在如何减少抽烟的危害问题上，专家建议烟民，为了自己以及家人的身体健康，比较好是少抽烟。珍爱生命，远离烟草。