月经期间痛经怎么办才好

　　4.练习瑜伽操

　　现如今有很多女性都有练习瑜伽的习惯，可以说瑜伽是一种非常适合女性的一种运动，在练习的过程中有缓和的作用。瑜伽的动作有很多，最常见的有弯膝跪下，这种动作是坐在脚跟上，然后将前额贴地，而双臂靠着身体两侧伸直等。这项运动可帮助我们有效的舒缓紧张的肌肉，从而达到缓解痛经的功效。

　　了解月经期间痛经怎么办的问题之后，同时女性还应该特别的注意一点，那就是尽量的多吃些清淡的食物，而像辛辣刺激等食物都要避免食用。还有一些油炸类食物，这类食物难以消化从而导致腹胀，同样会加重痛经等症状。