4、捡豆子
我们在平时生活中多弯腰也可以起到很好的瘦小腹功效，但很多人对光弯身下腰都没有坚持的毅力，而且看上去也会很傻而且索然无味。这个时候不妨来来检豆子，每天倒大约200粒黄豆在地上，然后弯腰去捡，但是在弯腰的时候要注意腿千万不能弯，否则的话就大不到瘦小腹的目的了。弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰，直到把豆子才算完成，通过这种运动可有效的瘦小腹，同时臀部和腿部也会有意外的收获。
以上无论是哪种方法都是腹部减肥最快的方法，专家指出，在平时生活中多坚持这些腹部的练习，不仅可以有效的促进腹部脂肪的燃烧，同时还有利于我们身体的健康，何乐而不为呢?