4、维生素b1、b2
很多老年人的皮肤不仅会出现有大小不一的老年斑，同时还会出现有松弛、无弹性、长褶皱等皮肤问题，这个时候专家建议老年人多补充些维生素b1、b2等营养物质，便可有效的缓解这些皮肤问题的出现。而且这些营养物质还能使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果。比如像谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类等食物，其中所含有的维生素b1都非常丰富，老年人应该多吃。
在怎样预防老年斑的问题上，以上这些方法以及这些食物都是实际有效的预防方法，因此老年人在平时生活中应该多吃这些食物。除此之外在平时生活中还应该多参加运动，促进血液的流通，同样可以预防老年斑。