男人减肚子最有效的方法是什么

　　动作四：

　　这组动作同样需要保持平躺仰卧的姿势，并且两腿打开与肩同宽，两手握紧哑铃并向胸部正上方举。做这个动作的时候要注意，膝盖保持笔直不能弯曲。然后继续调整呼吸，将上身慢慢向左右两侧扭转，左右各10次为一组，重复2—3组。这个动作主要是拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛的状态。

　　这些男人减肚子最有效的方法，平时生活中都是非常可行的，如果平时时间比较忙的人可以选择在晚上睡觉前进行。