女人怎样补肾才能“肾气凌人”

　　4.减肥

　　不知大家有没有发现，大部分有肾虚等情况的人群都有不同程度的肥胖情况，在这之前相信很多人都不知道肥胖也是导致肾虚的原因。有肾虚等症状的人群虽然肥胖，但食量却并没有增加，但体重却在不停上升。就算你每天都运动一两个小时的时间，体重仍然没有很好的下降。事实你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚，因此这时候必须要通过合理的方式进行减肥。

　　肾虚的女性朋友在平时生活中还要特别的注意，那就是多吃些具有补肾功效的食物，比如像鹌鹑、羊肉、核桃等。