寒冷的冬季是口腔溃疡的高发季节，因此这个时候我们必须要知道预防口腔溃疡的方法，以此来保证人体健康。生活中有很多方法都可以预防口腔溃疡，不但有效而且还十分的简单。
1.新鲜蔬果不能少
相较于其他的季节而言，冬季的蔬菜以及水果的品种比较少，尤其是在北方地区新鲜蔬菜就更加偏少，这是导致口腔溃疡反复发作的主要原因之一。这是因为在各种新鲜的蔬菜以及水果中都含有大量的维生素，而这种营养物质是帮助我们有效预防以及治疗口腔溃疡的关键。一旦蔬菜摄取不足，就会导致维生素严重缺乏从而患有口腔溃疡。
而且在各种新鲜蔬果中还含有丰富的维生素和矿物质，以此专家建议患者应该适当多吃些黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克。
2.防流感
冬季最常见的就是流感，而流感也正是导致人体抵抗力下降以及患有口腔溃疡、口角炎的主要原因。因此专家特别的提醒，在冬季应该做好防流感的措施，这也是预防口腔溃疡的最佳方法。要想在寒冷的冬季预防流感，那么这个时候不妨喝上几包板蓝根，不仅可以帮助我们有效快速的杀死感冒病毒，同时还可以有效的起到预防口腔溃疡的作用。
而对于一些已经患有口腔溃疡的患者而言，在平时生活中可以经常用淡盐水或茶水漱口，同样不仅可以保持口腔湿润同时还可以促进溃疡面的恢复。
3.多喝水
经过大量的临床研究发现，大部分患有口腔溃疡的患者都伴有便秘、口臭等问题。尤其是一些容易反复口腔溃疡的患者其便秘的情况更加严重，并且口臭也比较严重。对于这部分患者而言，在平时生活中应该尽量的多吃些有利于保持排便畅通的食物，比如像各种新鲜的蔬菜水果等。这些食物中都富含有大量的维生素以及膳食纤维，都可以促进肠胃蠕动。
除了要注意多吃些新鲜蔬菜之外，患者在平时生活中还要注意多喝水，至少每天要饮1000毫升水。多喝水可以清理肠胃、防治便秘，同时还十分有利于口腔溃疡的愈合。