经常排便不畅怎么办

　　4.粗纤维食物

　　很多时候肠胃蠕动之所以会变慢，与缺乏刺激有着很大的关系，因此在平时生活中建议经常有便秘等情况的人群多吃些富含有粗纤维的食物。比如像玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜等，这些食物中具有很好的通便作用。

　　面对排便不畅怎么办的问题，以上这些都具有很好的缓解以及预防作用，患者在平时生活中可以按照这些方法去有效的调理排便不畅以及便秘等症状。