睡前喝水的利与弊

　　4.喝水方式

　　喝水虽然是我们日常生活中极为常见的习惯，但很多人都没有正确的喝水方式以及习惯。专家指出通常正确的喝水方式应该是一口气将一整杯约200至250毫升的水喝完，而不是随便喝两口便算。因为只有这样的喝水方式才可以让身体真正的吸收使用。

　　不管是睡前喝水还是其他时间段喝水，都应该根据自身的情况去决定喝水的数量以及方式。对于一些有便秘症状的人群而言，更应该养成一口气喝水的习惯，这样才可以让大便变得柔软。