手淫过度的快速“恢复”法

　　4.体育活动

　　对于一些经常有手淫等习惯的男性而言，在平时生活中不妨多参加一些体育活动，这样不仅可以锻炼身体同时还可以充实自己的生活。在学习以及工作之余，各种体育运动还可以让自己的休息时间能够丰富多彩，以此来分散自己的思维从而有效的抑制手淫。

　　手淫过度对男性的危害非常大，除了会损伤生殖器之外，同时还有可能会导致男性出现有早泄、阳痿等症状，有大量的研究发现长期有手淫情况的男性比其他男性更容易出现有性功能障碍。