针灸减肥前的“清规戒律”

　　3.运动

　　各种各样的运动也是必不可少的，专家提醒广大人群，在针灸减肥期间还应该多参加一些有效的运动。比较好是参加有氧运动，这样不仅可以帮助你有效的促进脂肪的燃烧，同时还可以提高你的心肺功能，从而帮助你在健康的身体基础上减肥瘦身。可以说增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件，但是在运动的时候也要注意适量。

　　比较好是进行耐力与持久的锻炼，而对于腹部肥胖的患者则可以在睡前作20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，这对腹部脂肪具有很好的消耗作用。