简要内容：拇指各向耳下和耳后发际凹处按压，此时，将食指、中指、无名指按在耳外廓的上端。上身挺直，针对耳朵上、中、下三个部位，先用指尖反复地小力按压，然后分别旋转揉搓耳朵，再轻轻外拉然后放下。按摩下部的耳垂时，将其往下拉，再向上折到耳穴，上、中两个部位则向上和外拉，再折回耳穴。还可以鸣天鼓。
在家里做家务的老人，不妨多按按耳朵，可以帮助缓解疲劳。因为耳朵上所分布的穴道特别密集，耳廓上满布细密的微血管，按摩可以刺激身体加速循环，从而快速脱离疲劳的状态。
具体做法是：拇指各向耳下和耳后发际凹处按压，此时，将食指、中指、无名指按在耳外廓的上端。上身挺直，针对耳朵上、中、下三个部位，先用指尖反复地小力按压，然后分别旋转揉搓耳朵，再轻轻外拉然后放下。按摩下部的耳垂时，将其往下拉，再向上折到耳穴，上、中两个部位则向上和外拉，再折回耳穴。
再以整个手掌封住耳朵，在外界声音无法传入的状态下，轻轻按压耳朵直到耳部的疼痛感觉消失为止。最后，用指肚顺着耳朵根下滑，用力上下按摩。
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