[[慢跑的注意事项]]慢跑比起快跑，步幅肯定要小，这个大家自然都能理解，可是步频呢？一般人慢跑时候的步频要比快跑低的很多。。。 [全文]
[[正确认识慢跑]]适度的暖身可帮助肌肉伸展，让关节活动一下，让自己随时保持在预备的状态中。暖身不仅能预防运动伤害更能保护我们的身体。。。 [全文]
[[慢跑中老年最适合运动]]慢跑的姿式应为两眼平视前方，肘关节前屈呈90度平行置于体侧，双手松握空拳，略为抬头挺胸，上体略向前倾与地平面成85度。。。 [全文]
跑步的误区
[[为什么越跑腿越粗？]] 本来是想通过跑跳来“瘦腿”，结果却越跑越粗，为什么？现在腿部甚至会出现“青筋暴露”的现象，这又是什么原因呢。。。 [全文]
跑步的正确姿势
- [[纠正跑步姿势]]
- 正确的跑步动作应该是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动。。。 [全文]
