马拉松选手猝死 长跑时的注意事项

　　4.水

　　在马拉松长跑过程中，参加人员很容易出现有严重缺水的亲口光，并且在跑到一定的时候身体就会很累很渴，这是长跑过程中最常出现的难点。这个时候选手可以喝少量的水，千万不要大口的喝水，这样会让肚子胀胀的不舒服。

　　马拉松选手猝死提醒，在跑步之前一定要事先调理好自己的身体体质，如果有任何不适的症状都不应该参加长跑。尤其是一些有心脏病的患者，更不能参加这项运动。