快速瘦大腿的运动方法

　　4.坐姿曲髋

　　坐着同样可以有效快速的瘦大腿，首先端坐在椅子上，然后慢慢的收腹以及保持深呼吸。与此同时抬高左膝高过腰部，这种动作应该每次保持5到10秒的时间。然后再换右侧的大腿，重复5次时间后再双腿反复练习，同样可以燃烧腿部脂肪。

　　这些都是瘦大腿的有效方法，除了要注意运动锻炼之外，在平时生活中还要特别的注意饮食方面的调理，不要过量食用油腻食物。