终极瘦臀操 打造极致翘臀

　　4.臀部“行走”

　　坐在地毯上然后将膝盖伸直，手向前伸展，并且保持抬头的姿势。然后伸右手然后以臀部移动带动右腿，向前移动。接着再伸出左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离，这样做的目的是促进臀部以及腹部脂肪的燃烧。

　　这些都是瘦臀的最有效方法，在平时生活中经常锻炼可以帮助我们有效的促进脂肪的燃烧，并且还具有塑形的作用。