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戒烟的方法 重在坚持

2010-07-29居家保健 来源:全民健康网

  为什么要戒烟?天啊,全世界都知道吸烟的危害!在啰唆一下吧,烟草烟雾中含有大量的致癌物质和促癌物质,这些有害物质如果长期刺激呼吸道黏膜细胞的话,细胞由于不断修复很容易发生癌变,形成肺癌。此外,吸烟还可引发慢性支气管炎肺气肿冠心病、脑血管病、胃溃疡等疾病。妇女如果吸烟就可能出现月经紊乱、痛经、绝经期提前,患不孕症的比例也会增加。孕妇吸烟流产早产死胎、胎儿致畸率都增多,且胎儿易先天不足。

  逐步戒烟法

  戒烟难,人所共知,所以想一下子解决问题是没有可能的。我们推荐采用逐日减少的方法,第一天抽两包的话,可以在规定时间慢慢减少,最终获得全面成功。

  推荐指数:★★★

  执迷理由:医生劝一人戒烟,说,如果不能一下子戒掉,可以先改成每天饭后抽一支。一月后,他又去看医生,医生发现他又有了胃病,大惑不解,问:“这是怎么回事?”“可能是因为我为了遵守您饭后一支烟的建议,每天吃饭次数过多而且不规律吧———不如不戒!

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