失眠的原因 睡前不能吃的食物

　　导致人睡眠障碍的原因有很多，当然包括有饮食因素。有些食物虽有营养，但实不适合在睡前吃，因为你的失眠有可能就是它们引起的，还有吃的太饱也不利于睡眠；而睡前饮酒则一般会让人睡的很累。

　　咖啡因

　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

　　油腻食物

　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。