专家指出，目前常见的按摩人群主要是慢性疲劳综合征的患者，早期适当按摩可以放松肌肉和缓解疲劳，但按摩也是一种刺激，过度按摩会打破人体的平衡，从而导致不良后果，例如过度足疗的人就会面色晦涩。
专家特别提醒，按摩虽能舒缓人体疲劳，但对于肌肉暴发力和耐力的训练，单靠按摩室远远不够的。而现代人常见的腰酸背痛、浑身乏累无力等症状大都是运动过少引起的，所以想要全面真正的保健还是要多加运动锻炼。
上班族的时间很宝贵，但是你可以把健身锻炼化整为零，比如工作一段时间后站起来走走，或者离家还有几站的时候就下车步行回家等等。运动锻炼出来的健康可是不能替代的！