现代人普遍压力都非常大，而如果晚上休息不好，就更容易出现精神恍惚、疲惫不堪的情况。裸睡，就是将全身的束缚去除，完全放松，享受真正休息的自在境界。那么，裸睡到底有哪些好处和不足之处呢？
裸睡可以给人带来以下五点好处：
一、促进全身的血液循环，让身体更放松。
二、让肌肤呼吸更加顺畅，加快新陈代谢。
三、不给内衣裤成为霉菌滋生温床的机会。
四、帮助调节神经，释放压力。
五、消除疲劳，放松全身心。
此外专家还认为，裸睡对一些男性不育症是非常有益的。因为精子的活力是与阴囊的温度分不开的，一般人阴囊的温度都会比人体体温低2至3度。但如果穿的内裤比较紧，就会加大阴部的摩擦，从而导致阴囊的温度升高，影响了精子的活力，出现不孕症。因此，男性在晚上睡觉的时候应尽量放松对于阴囊的束缚，就是白天，也比较好穿较宽松的内裤，免得使阴囊温度过高，影响生育。