现代人睡眠不好失眠怎么办

　　   5、催眠饮料

         经常出现失眠的人，应该在晚上睡觉前喝一些具有催眠功效的饮料，比如草本茶或牛奶等。在草本茶中并不含有咖啡因，因而非常有利于睡眠；而牛奶中则含有一些镇定的物质，而且奶香味也具有催眠的功效，因此在睡觉前适量的喝些草本草等饮料，可加快你入睡的速度。

         对于经常被失眠所困扰的人群，除了要知道睡眠不好失眠怎么办的问题之外，同时还要从根本上寻找失眠的愿意，这样才能彻底解决失眠问题。