反复性失眠怎么办

　　4、睡眠环境

　　睡眠环境是否合适对睡眠质量也有着很大的影响，研究发现，睡眠质量的高低与睡眠环境很有关系，最佳的睡眠环境应该是在15～24度的温度。在冬季很多人家中都是门窗紧闭，导致屋里留下吸烟的烟雾，以及燃烧不全的煤气，这些不良的环境都会严重的影响到我们的睡眠质量。

　　因此对于失眠怎么办的问题，我们首先要找出原因，然后根据不同的原因去寻找不同的解决方法。同时还要特别的注意睡眠环境是否良好，以此来保证正常的睡眠。