晚上睡觉多梦怎么办

　　4.睡眠环境

　　有一个良好的睡眠环境同样有利于提高我们睡眠质量，因为只有在舒适的环境中才能让你的身心完全放松，从而尽快进入睡眠状态。因此专家提醒，在卧室中应该尽量避免有收音机等电器，这些娱乐用品都有可能会影响到你的睡眠质量。

　　对于晚上睡觉多梦的情况，不良的生活习惯以及姿势都是常见原因，因此在预防的时候必须要着重这几个方面。同时在晚上睡觉前还可以喝些热牛奶，以此来促进睡眠。