如何预防老年骨质疏松

　　 据世界卫生组织公布，中老年人得骨质疏松的越来越多，越来越多的中老年人采用吃钙片的办法来防治骨质疏松。骨科专家邱贵兴认为，单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松并无效果。

　　由于中老年人对钙的吸收能力减弱，缺钙导致骨质疏松。研究发现，如不吃促进钙吸收的药物，中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出，等于没吃。

　　专家建议，对停经和老年性骨质疏松，可采用性激素治疗。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。中老年人应多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。中老年人应慎用影响骨质代谢的药物，还要防止各种意外伤害。如吃钙片，须用其他药物或营养素促进钙吸收。