3.富含核酸的食物 核酸是遗传物质基础，它主宰着细胞物质代谢的功能，但随着年龄的增长核酸的数量也会逐渐减少，因此这个时候必须通过食物来进行及时的补充。富含核酸的食物有鱼虾类、蘑菇类、木耳、花粉、水果和新鲜蔬菜等。
