补脑
因为白领一族几乎都是脑力消耗者，每天消耗脑力较大。我们应该多食用一些可以补充脑力的食物，如：核桃、松子等坚果。不仅有补肾纳气的作用，还有补脑的作用。
去湿
对于体质湿热的人，可以吃点米仁、薏仁等食物，因为这些食物本身具有清利化湿、健脾去湿的作用。同时还可吃点莲子、绿豆、茯苓、苦瓜、黄瓜等，在饮食上还应该禁食一些辛辣燥烈、大热大补的食物。
口腔溃疡
因为工作压力过大，在加之饮食的不规律，这很容易导致口腔溃疡反复发作。那么建议在饮食上多吃点健脾利湿的食物，如：胡萝卜、南瓜等，在办公室内，也可以泡制菊花茶饮用。
对付白领亚健康，学习一些小妙招，会让我们受益匪浅。