油条早餐
食物被高温的油炸过之后，其中的营养素会遭到不同程度的破坏，产生一些致癌物质；况且油条含的热量也很高，油脂又很难消化。早餐还是要有蔬菜或者水果。
零食早餐
零食大多是干食，而早晨人的身体基本是处于半脱水状态的，吃过多的干食会导致消化吸收不好。并且饼干等零食主要是谷物做成的，短时间补充能量还可以，但不久就会再度感到饥饿。早餐用零食对付容易导致孩子出现营养不良、体质下降、免疫力降低，容易生病。
运动早餐
早晨时间比较紧，有些家长就在马路边的小摊上给孩子买点东西，让孩子边走边吃，这对孩子的肠胃健康是非常不利的，会导致孩子的消化吸收不好，也不卫生。
孩子正在长身体的重要阶段，智力的发育也是非常关键的，而早餐的营养应该被人们重视起来，想让自己的孩子健健康康、聪明伶俐，首先要给他（她）选对早餐！