3.维生素c 儿童长牙、骨骼的发育都离不开维生素c，如果长时间缺乏的话就会导致牙齿、骨胳变得脆弱，容易发生损伤和折断。因此在平时应该让儿童多吃一些含维生素c的食物，比如各种绿叶蔬菜、蔬果都含有丰富的维生素c。
