药企动态
养生保健
生活保健
上班保健
四季保健
人群保健
亚健康
疾病保健
精彩回顾
排行榜
您的位置:首页 >> 保健频道 >> 四季保健 >> 秋季保健 >> 正文

秋季睡眠8大禁忌

2009-11-03秋季保健 来源:全民健康网

  

  (七)忌睡时张嘴

  睡觉闭口有利保养元气。如果张开嘴巴,用嘴呼吸,吸入冷空气和灰尘极易伤及咽喉、肺部,胃也会因之而着凉。故张嘴睡觉的坏习惯一定要改。

  (八)忌睡时被风吹

  人体在睡眠状态下对环境变化适应能力下降,易受风邪侵袭。因此秋季睡觉时,千万不要睡在风口头,卧室的窗户不宜开得太大,特别在风大的时候,更要警惕。

  关于秋季睡眠,除了上面提到的“两早”(早睡早起)与“八忌”(注意八个方面),每人还应该根据自己的具体情况加以具体的注意。一定要认识到,凉爽的秋季虽然有利于睡眠,但睡眠则不会因秋季的到来而无条件地来“照顾”你。要在秋季真正实现睡眠好,那还是很有讲究的。

        [[编辑推荐:睡眠前戏 助梦“催眠曲”]]

<<234>>
猜你喜欢
相关阅读