虽然说现在天气依旧十分炎热，但却是已经进入秋季，因此秋季养生也需要及时进行。秋季养生比较好是建立在中医的基础上，这样才能让你身体更早的适应秋季气候。
no.1：少辛增酸
中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木” ，因此在秋季的饮食中，应该多吃一些滋阴润燥的食物，这样才能避免受到燥邪的伤害。所以要注意，在秋天应该要多吃一些酸性的食物，以此来增强肝脏的功能。
同时还要注意，在秋季还要少吃一些辛辣食物，以免加重燥气。为了保健脾胃，在秋季还要相对应的减少一些生菜色拉等凉性食物，同时还要注意食物要以易消化为主。对于阴凉的食物比较好不要多吃，因为秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，所以菜比较好过个火，烫一烫再吃。